SIMFEROPOL, 24 grudnia - RIA Novosti Crimea. Aby nie przejadać się w sylwestra, musisz usiąść przy świątecznym stole dobrze nakarmionym i poruszać się więcej podczas uroczystości. Taką radę udzielił dietetyk Michaił Ginzburg na antenie radia „Sputnik na Krymie”.
„Musisz usiąść przy stole bankietowym i dobrze nakarmić. Brzmi to absurdalnie, ale przynajmniej nie będzie potrzeby objadania się. Zwykle to, czym będziemy się przejadać, jest szkodliwe - tłuste, słone, pikantne. Drugi zasadą jest, aby nie rozpoczynać posiłku alkoholem. szybko się wchłania, zwiększa się jego stężenie we krwi, a wszelka krytyka i chęć życia dla własnego dobra zostaje wyłączona. Często też mamy ochotę nie jeść, ale ucztować na, takie jedzenie jest satysfakcjonujące i sycące. W każdym razie musimy wziąć po trochu wszystkiego”- powiedział.
Ginzburg wyjaśnił, że ważne jest, aby na stole było jedzenie, które nie powoduje otyłości. Są to niskotłuszczowe wędliny i ryby, chleb żytni, warzywa, zioła, owoce. Trzeba tak dobrać menu, żeby było satysfakcjonujące, ale też nie pełne.
Ponadto, aby nie przejadać się, specjalista zalecał więcej ruchu i tańca.
„Zmieniają się nasze stereotypy behawioralne. W jednym z nich nasycamy się większą ilością kalorii, aw drugim więcej wydajemy. Cały metabolizm jest skierowany w jedną stronę, potem w drugą. Każda przerwa w uczcie zacznie działać przeciwko jedzeniu - kiedy będziemy tańczyć, poruszać się i znowu siadać do stołu, wtedy nie będzie apetytu - tłumaczył rozmówca.
Wcześniej strona RIA Novosti Crimea informowała, ile można jednorazowo jeść mandarynki i nie szkodzić zdrowiu.