Nauczyciel wychowania fizycznego z australijskiego miasta Gold Coast w stanie Queensland nazwał nieoczywistym i łatwym sposobem na odchudzanie - prawidłowe uporządkowanie szafek kuchennych z jedzeniem. Jej słowa cytuje Daily Mail.
Belind Norton, 43-letnia nauczycielka, mówi, że jej nawyki żywieniowe i zdrowie poprawiły się od czasu sprzątania kuchni. „Zaglądamy do szaf nawet 50 razy dziennie” - zauważa. „Te działania wpływają na nasze oczy i żołądek - podobnie jak reklama”.
Norton podkreśla, że zamawianie kuchni jest znacznie skuteczniejsze i szybsze w odchudzaniu niż sportowa rutyna czy dieta. Zaleca układanie potraw na półkach w następujący sposób: umieszczaj w widocznym miejscu to, co jest najbardziej przydatne i najczęściej używane w kuchni, takie jak orzechy, nasiona chia i przyprawy. Z dolnych półek wyjmuje rzadziej potrzebne produkty - zboża, rośliny strączkowe i makaron.
„Moim największym sekretem jest trzymanie ekologicznej żywności na wysokości oczu” - mówi Australijczyk. „Wypełniając półki takimi produktami, jest bardziej prawdopodobne, że dokonasz właściwego wyboru”.
Dlatego Norton zawsze ma pod ręką produkty przydatne przy odchudzaniu: błyskawiczne płatki owsiane, konopie, słonecznik i pestki dyni (dodatki do sałatek), syrop ryżowy, migdały, kakao w proszku i olej kokosowy.
Na dolnych półkach trzyma zdrowe przekąski dla dzieci, aby ułatwić im zjedzenie przekąski bez czekania na rodziców. „Utrzymywanie porządku w szafach jest tak ważne dla zdrowia i dobrego samopoczucia” - mówi Norton. „Pomaga nam kupować tylko to, czego potrzebujemy, i oszczędza pieniądze. Pomaga również w podejmowaniu właściwych decyzji i oszczędza czas podczas przygotowywania posiłków”.
Wcześniej dietetyk z Australii ujawnił sześć sekretów odchudzania i utrzymania pożądanej wagi. Odradza spożywanie stresu, sałatek lub warzyw oraz ograniczanie dań gotowych. Zaleca również więcej ruchu, picie wody przed i podczas posiłków oraz przemyślane jedzenie.