Alexey Melekhin, doktor psychologii, psychoanalityk, somnolog, psycholog kliniczny najwyższej kategorii, profesor nadzwyczajny, ocenił możliwy wpływ pory snu na zdrowie.
„Rzeczywiście, jest czas, kiedy musisz iść spać. Ale każda osoba będzie miała swój własny optymalny interwał, ponieważ synteza melatoniny jest indywidualna dla każdego. Średnio możemy powiedzieć, że ta przerwa trwa od około 12 do trzeciej w nocy”- powiedział w wywiadzie dla serwisu„ Argumenty and Facts”.
Według niego w tym okresie trzeba iść spać.
Jak zauważył Melechin, jeśli osoba stale zmienia lub kontroluje czas snu, to znaczy ryzyko wystąpienia burzy serotoninowej, gdy pojawia się zwiększona drażliwość, zmniejsza się koncentracja.
Ekspert wyraził również opinię, że decyzja o pracy wieczorem i obciążeniu się tuż przed snem doprowadzi do awarii systemu i niemożności normalnego snu.
Wcześniej kierownik Centrum Medycyny Snu Uniwersytetu Moskiewskiego im. M. V. Lomonosov Alexander Kalinkin, somnolog, kandydat nauk medycznych, mówił w wywiadzie dla Inforeactor o wpływie snu na odporność.
