Ogólnopolski projekt „Demografia” stawia sobie za cel osiągnięcie średniej długości życia 78 lat do 2030 r. Czy można przedłużyć życie, ale opóźnić początek starzenia? Jak kontynuować aktywny okres życia osoby starszej? Pierwsza międzyregionalna konferencja naukowo-praktyczna z udziałem międzynarodowym, która odbyła się w Niżnym Nowogrodzie, poświęcona była tematyce zdrowej starości i chorób związanych z wiekiem. Kontynuuj „ruchy w górę” - Najszybciej rosnącą populacją na świecie są osoby powyżej 80 roku życia - mówi Olga Tkaczowa, główna niezależna geriatra rosyjskiego Ministerstwa Zdrowia. - Do 2050 roku osoby powyżej 90 roku życia będą stanowić 12% starszej populacji naszego kraju. Jeśli towarzyszą temu choroby, będzie to duże obciążenie dla służby zdrowia, systemu pomocy społecznej i gospodarki. Co można zrobić, aby poprawić sytuację? Naukowcy zbadali styl życia stulatków w tak zwanych „niebieskich strefach”, gdzie ludzie żyją długo i bez chorób. Na przykład na wyspie Ikaria, gdzie co trzeci ma 90 lat, dieta mieszkańców składa się z warzyw i owoców. Ponadto istnieje bardzo wysoki poziom socjalizacji osób starszych. Aktywne społecznie okazały się długie wątróbki innych „niebieskich stref” - stanów Kostaryki, wysp Okinawa i Sardynia. „Siedzenie z przyjaciółmi nie jest pustą rozrywką, ale sprawą ważną dla funkcjonowania układu nerwowego” - zauważa główny geriatra Rosji. - Ale pierwszym i głównym warunkiem zdrowej długowieczności jest kontynuacja rozwoju, kontynuacja „ruchu w górę”. Wysoka inteligencja to gwarancja długiej średniej długości życia, ponieważ wszystkie narządy są kontrolowane przez centralny układ nerwowy. U osoby o wysokiej inteligencji choroba Alzheimera nie rozwija się dłużej lub nie objawia się ona w pełni przez długi czas. Innym ważnym czynnikiem w zapobieganiu demencji jest aktywność fizyczna, co zostało udowodnione w poważnych badaniach naukowych. 122 lata i 164 dni to maksymalna udokumentowana długość życia człowieka. Geny czy styl życia? Długowieczność to połączenie genów i jakości środowiska. Definicję tę podał w swoim wystąpieniu internetowym Claudio Francesco, kierownik laboratorium badawczego medycyny systemowej zdrowego starzenia się na Uniwersytecie Łobaczewskim, profesor honorowy immunologii na Uniwersytecie w Bolonii. „Włochy zajmują drugie miejsce na świecie po Japonii pod względem liczby stulatków: jeden stulecie na 4175 mieszkańców Włoch” - powiedział Claudio Francesco. - Badaliśmy reakcje DNA u osób powyżej 105 roku życia - w rzeczywistości są one o 8 lat młodsze niż ich wiek chronologiczny. A ich potomkowie są o 5 lat młodsi niż ich wiek. Ustaliliśmy bezpośrednią zależność długowieczności człowieka od długowieczności matki. Ale zależy to również od wielu innych czynników. Zdaniem naukowca im starsze osoby, tym bardziej wpływa na nie środowisko. Żywienie ma ogromne znaczenie: od niej zależy mikrobiota jelitowa, co wpływa na proces starzenia. - Choroba Parkinsona zaczyna się w jelitach, jest pewien Claudio Francesco. - Zmieniając skład jelit, możemy zmienić lub osłabić przebieg choroby. Nawet rozwój osoby w łonie matki może wpływać na charakterystykę starzenia się osoby. Według profesora w ciąży zapoczątkowanych jest wiele procesów: jeśli przyszła mama pali, to dziecko, gdy dorośnie, będzie cierpieć na choroby nerek i inne poważne choroby. Stres, nadwaga i niezdrowe odżywianie matki również wpływają na zdrowie. Wiek biologiczny człowieka jest bezpośrednio związany z elastycznością jego naczyń krwionośnych. Według profesor Yany Orlova, kierowniczki wydziału chorób związanych z wiekiem w Centrum Badań i Edukacji Medycznej Uniwersytetu Moskiewskiego im.. „Po 50 latach elastyczność naczyń krwionośnych spada wykładniczo” - mówi Yana Orlova. - Wczesna profilaktyka pomaga uniknąć chorób: więcej się ruszaj, jedz mniej soli i tłustych potraw. Są też przyjemniejsze „lekarstwa” zmniejszające sztywność naczyń krwionośnych: czerwone wino, gorzka czekolada, a zwłaszcza herbata - zarówno czarna, jak i zielona. Spowalnia starzenie się naczyń krwionośnych i niskokaloryczną dietę. Stwierdzono, że dzienna dieta idealnie starzejących się osób bez chorób przewlekłych była o 109 kalorii mniejsza niż średnia dla populacji. Więcej wiadomości na temat „Ważne jest dla mnie, żebym czuł, że mogę być przydatny”: Niżny Nowogród Jekaterina Droganowa została przysięgą dla emeryta z Kurmyńskiego Niżnego Nowogrodu emeryci zaczęli zapisywać się na „Wolontariusze 800” Najbardziej zaawansowana emerytka z Ardatov podzieliła się swoimi „osiągnięciami w Internecie” Minimalne pigułki, maksymalna uwaga Leczenie osób starszych ma swoje własne cechy. Każdy lek, który przyjmuje starszy pacjent, wpływa nie tylko na chorobę, ale także na mechanizm starzenia. Im więcej leków w wieku 80+ tym szybciej następuje starzenie, dlatego na starość zaleca się przyjmowanie nie więcej niż dwóch, maksymalnie pięciu. Jak zauważa Natalya Grigorieva, kierownik Zakładu Medycyny Klinicznej Instytutu Biologii i Biomedycyny Uniwersytetu Łobaczewskiego, pacjenci powyżej 80 roku życia powinni być leczeni z uwzględnieniem wytycznych klinicznych dla geriatrii w 2020 roku: ciśnienie krwi u takiego pacjenta powinno być inne. Jeśli młodzi ludzie muszą obniżyć ciśnienie krwi do 130 ° C, zaleca się, aby osoby starsze nie obniżały go poniżej 140–150, jeśli czują się normalnie. Kolejna ważna kwestia: u osób starszych ciśnienie krwi należy mierzyć nie tylko w pozycji siedzącej, ale także stojącej i na podstawie tych wskazań rozpocząć leczenie. Istnieją pewne osobliwości związane ze wskaźnikami cholesterolu. Uzdrawianie osób starszych to wielka sztuka.
