Po świętach noworocznych nie jest łatwo odzyskać zmysły. Skorzystaj z naszych życiowych hacków, a szybko i co najważniejsze bezboleśnie powrócisz do swojego normalnego życia.
pokażemy, co zrobić z powalonym reżimem, stanem ślimaka i świątecznym „obżarstwem”.
Iść wcześnie do łóżka
co myślisz, że zaczniemy na nowo wymyślać koło? Oczywiście podamy kilka nietrywialnych życiowych trików, ale pierwsza na liście jest tak stara sprawdzona metoda „rehabilitacji” po wakacjach, jak wysokiej jakości odpowiedni sen! Zwykle „na wakacjach” nawet najbardziej zdyscyplinowane osoby wychodzą z porządku, więc wśród nowych nawyków łatwo pojawi się brak snu. A to, jak wiesz, natychmiast wpłynie na twój nastrój, jakość skóry i tak dalej. Dlatego - żadnych spóźnionych spotkań, wizyt i dodatkowej pracy.
Ćwicz rano
ovo, co? Ale jakie to skuteczne! Najważniejsze jest, aby rano rozciągnąć i rozgrzać się, rozproszyć krew i rozpocząć procesy metaboliczne. Dlatego odpowiednia jest mini-rozgrzewka, skakanka, krótki taniec dla przyjemności.
Nie wchodź na wagę
byłyby pierwsze dni tygodnia po wakacjach. Terapia szokowa jest oczywiście dość skuteczną metodą, ale po co zabijać już „zraniony” organizm? Przygnębiające poczucie winy i kompleks na podstawie sylwetki na pewno ci teraz nie pomogą. Wracaj do formy etapami, bez łez, dlatego przynajmniej nie ignoruj punktów 1 i 2. I pamiętaj - ważna jest regularność! Więc spójrz i zaangażuj się w ten proces.
Pomiń późne kolacje
Można powiedzieć szczerze - ogólnie rzecz biorąc, należy być bardziej powściągliwym w jedzeniu. Poważnie, rozłącz się z tymi niezdrowymi przekąskami, przekąskami, przekąskami, a kiedy to nie są przerażające wymówki. Nie oznacza to, że musisz odwołać domowy obiad dla ukochanej osoby, która często wraca do domu późno. Przygotuj, co chcesz i pozwól mu skosztować - gdy masz herbatę ziołową lub kubek ciepłego mleka. I żadnych słodyczy!
Ubrać się
a świąteczna aktywność zostaje zastąpiona banalną rutyną, nastrój gdzieś znika. W takich chwilach szczególnie chcę troski i uwagi - więc rozweselaj się moralnie! Zdobądź piękną fryzurę, załóż ulubione ciuchy (sprawdzą się też stylowe piżamy), lekki makijaż, kroplę perfum - sam nie zauważysz, jak zaczniesz się uśmiechać.
Plotkuj z przyjacielem
Oczywiście nie powinieneś myć kości swoich przyjaciół. Ale omawianie najświeższych wiadomości, komentowanie czyjegoś głupiego posta na portalach społecznościowych, pytanie o lekarzy i przedszkole, marudzenie trochę o zmęczeniu i kilka zachęcających zwrotów wsparcia - właśnie tego potrzebujesz! Twoja koleżanka oczywiście spodziewa się podobnej reakcji: ona też nas czyta.
