Wszystkie zachodnie gwiazdy od dawna stosują tę sprawdzoną metodę odchudzania.
Post lub okresowy post to sprawdzona metoda odchudzania bez ograniczeń żywieniowych. Do fanów postu należą Beyoncé, Tom Hardy, Hugh Jackman, Liv Tyler, Christian Bale i wielu innych.
Jak powiedział PeopleTalk dietetyk Andrey Bobrovsky, przerywany post jest tak popularny wśród celebrytów ze względu na jego delikatny, ale widoczny efekt. Istotą tej diety jest odmowa jedzenia przez okres od 12 do 24 godzin. Zwykle lekarze zalecają, aby nie jeść przez 16 godzin z rzędu, a pozostałe 8 godzin dnia przeznaczać na jedzenie. Oznacza to, że w ciągu 8 godzin możesz zrobić kilka podejść do lodówki i obserwując dzienne spożycie kalorii, jest wszystko, czego dusza zapragnie. Przez resztę 16 godzin możesz pić tylko wodę.
Przy takiej „diecie” utrata wagi następuje w wyniku spalania tkanki tłuszczowej, gdy organizm jest wolny od trawienia nowo dostarczanego pokarmu. Ponadto wielu lekarzy twierdzi, że post obejmuje proces autofagii (samoleczenia komórek) i pomaga zminimalizować stan zapalny w organizmie.
Elina Viflyantseva. Zdjęcie: unsplash.com.
