Popularne diety często powodują wiele chorób. Tak więc sucha dieta spowodowała śmierć dziewczyny w Moskwie. Odmówiła sobie nie tylko jedzenia, ale także wody. Ta i inne diety mogą powodować poważne zmiany w ludzkim ciele: od szybkiego spalania tłuszczu po odwodnienie i prawie nieuleczalne patologie.
Jednymi z najbardziej szkodliwych dla zdrowia człowieka są tzw. Monodiety, w których dieta składa się tylko z jednego rodzaju produktów. Na przykład tylko warzywa lub tylko produkty mleczne. Takie diety powodują niedobór niezbędnych pierwiastków śladowych i substancji. Z tego powodu pacjenci często doświadczają nieprawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego, nerek, wątroby, a także wypadania i łamliwości włosów i paznokci.
Dieta Dukana, która stała się szczególnie popularna w Rosji, jest uważana za nie mniej szkodliwą. Wraz z szybką utratą wagi traci się również zdrowie. Osoby stosujące dietę Ducana borykają się z trudnymi problemami, od wypadania włosów po nieregularne miesiączki.
Dieta Dukana często prowadzi do zaparć, problemów z trzustką, spowolnienia metabolizmu, żylaków. Wynika to z faktu, że taka dieta wyklucza niezbędne wielonienasycone niezdrowe tłuszcze, błonnik i witaminy.
Diety węglowodanowe są również niebezpieczne, ponieważ węglowodany są integralną częścią diety. Wykluczenie ich z diety prowadzi do nagłych wahań nastroju, upośledzenia funkcji poznawczych i upośledzenia pamięci. Dodatkowo w warunkach niedoboru węglowodanów organizm zaczyna spalać swoje białka, a powstałe produkty rozpadu zatruwają organizm.
Oprócz zaburzeń fizycznych diety te mogą prowadzić do depresji, drażliwości i nieprawidłowego funkcjonowania układu rozrodczego.
„W każdym razie lekarze ostrzegają: przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety pomyśl o konsekwencjach. I koniecznie skonsultuj się ze specjalistą”- czytamy w artykule.
Eksperci zalecają spożywanie co najmniej trzech małych posiłków dziennie, ponieważ długie przerwy między posiłkami powodują przejadanie się.
Wcześniej dietetyk Mariyat Mukhina w komentarzu do Word and Deed opowiadała o tym, jak prawidłowo spożywać węglowodany podczas diety i dlaczego nie można ich całkowicie wykluczyć z diety.
