Wielu z nas próbuje spożywać mniej soli, a niektórzy całkowicie odrzucają ten produkt, uważając, że jest niezdrowy. Ale jak to jest poprawne?
Eksperci twierdzą, że sól jest niezbędnym elektrolitem, który pomaga naszemu organizmowi prawidłowo funkcjonować. Zatem całkowite unikanie soli, jeśli nie jest to konieczne, może powodować pewne problemy. Przede wszystkim hiponatremia. Zanim całkowicie wyeliminujesz sól ze swojego życia, spróbuj zrozumieć, jak Twój organizm zareaguje na tę zmianę. Być może wybrałeś jedną z wielu diet bezsolnych i za chwilę zaczniesz się jej trzymać. Powiemy Ci, jak niski poziom sodu we krwi wpływa na nasze zdrowie i jak ważna jest konsultacja ze specjalistą przed podjęciem takich decyzji. Oto problemy, z którymi możemy się zmierzyć, niekontrolowanie eliminując sól z naszego życia.
Możesz zacząć przybierać na wadze
Sól jodowana jest ważna dla naszych hormonów, a jeśli całkowicie ograniczysz spożycie soli, w tym przypadku soli jodowanej, Twoje zapasy jodu zostaną zredukowane do minimum. W rezultacie problematyczna i sucha skóra, osłabienie mięśni, zmęczenie, przyrost masy ciała.
Może wpływać na serce
Mówi się, że dieta niskosodowa zapewnia wiele korzyści, szczególnie dla osób z problemami z sercem. Ale może to nie dotyczyć wszystkich, zwłaszcza jeśli masz zdrowe serce! Ponadto niektóre badania sugerują, że odchylenie spożycia soli w jednym lub drugim kierunku może zaostrzyć istniejącą chorobę serca.
Może zwiększać insulinooporność
Badania wykazały, że brak sodu w diecie może wpływać na insulinooporność. Oznacza to, że nasz organizm nie będzie odpowiednio reagował na insulinę, co może prowadzić do wysokiego poziomu glukozy we krwi.
Możliwe objawy odwodnienia
Kiedy poziom sodu we krwi spada, mogą wystąpić takie same objawy, jak w przypadku odwodnienia. W szczególności suchość w ustach, zawroty głowy, zwiększone pragnienie i zmniejszona potrzeba oddawania moczu mogą być związane z niskim poziomem sodu.
Możesz zacząć odczuwać mdłości.
Unikanie soli może również wpływać na poziom cholesterolu. Chociaż zwykle nie pojawia się to wcześnie, może wpływać na różne części ciała, w szczególności na serce. Jednym z objawów związanych z tymi procesami są nudności.
