Zespół cieśni nadgarstka to choroba, która rozwija się w wyniku szczypania, obrzęku lub szczypania nerwu pośrodkowego w kanale nadgarstka. Z reguły występuje z powodu monotonnych ruchów podczas pisania na klawiaturze lub dotykania ekranu smartfona. O tym „Argumentach i faktach” opowiedział kandydat nauk medycznych, ortopeda Aleksander Bojkow.
Według niego pierwszym objawem choroby jest drętwienie palców. Początkowo dyskomfort jest odczuwalny rano i mija do południa, ale gdy problem się rozwija, drętwienie jest odczuwalne nawet w nocy, a do tego dochodzi ból, mrowienie lub pieczenie. „Ręka może„ schudnąć”, palce są osłabione. Trudno utrzymać dłonie na wadze, pojawiają się nieporadności w poruszaniu się i trudności w posługiwaniu się drobnymi przedmiotami, np. Gorzej pisać długopisem. Jeśli zacząłeś częściej wszystko upuszczać, bo nie możesz tego trzymać w rękach, to czas na alarm - ostrzegł ortopeda. Na zaawansowanych etapach istnieje duże prawdopodobieństwo całkowitej utraty wrażliwości palców.
Boykov dodał, że zapobieganie rozwojowi zespołu jest łatwiejsze niż jego leczenie. Konieczne jest więc zaangażowanie się w wychowanie fizyczne i zwrócenie uwagi na rozgrzewkę rąk. Ortopeda radził zaciskać i rozluźniać palce w pięść, wykonywać ruchy obrotowe rękami lub po prostu rozluźniać dłonie i potrząsać nimi w powietrzu. Do ćwiczeń możesz użyć specjalnych gumowych piłek z kolcami lub bez. Jeśli pojawiły się już bolesne odczucia, możesz je usunąć za pomocą specjalnego ustalacza, który utrzymuje dłoń we właściwej pozycji.
Lekarz zalecił również dopasowanie myszy komputerowej i telefonu do wielkości dłoni. Dlatego ważne jest, aby zwrócić uwagę na fakt, że podczas korzystania z myszy dłoń mocno spoczywa na stole i nie wisi w powietrzu. Smartfon z kolei nie powinien być zbyt duży, żeby nie trzeba było ciągnąć i nadwyrężać kciuka. Według Bojkowa należy okresowo używać innych narzędzi, w szczególności touchpada.
Wcześniej okulista Arpine Adamyan powiedział, że niebieskie światło, czyli promieniowanie HEV, używane w prawie wszystkich gadżetach, ma negatywny wpływ na organizm, aw szczególności na wzrok i skórę. To promieniowanie powoduje nieodwracalne reakcje fotochemiczne w siatkówce, które niszczą fotoreceptory i komórki nabłonka barwnikowego. Ponadto niebieskie światło emanujące z gadżetów prowadzi do przedwczesnego starzenia się i pigmentacji skóry.
