Zdrowy sen odgrywa ważną rolę w zapobieganiu starzeniu się skóry. Dermatolog-kosmetolog, doktor nauk medycznych Svetlana Zhaboeva opowiedział o tym Radiu Sputnik.
Zdaniem specjalisty bardzo ważne jest, aby dobrać odpowiednią poduszkę, wtedy podczas snu nastąpi dobry odpływ chłonki i krwi w szyi, a rano żadna osoba nie obudzi się bez obrzęku i uczucia ciężkości w głowa.
Zauważyła, że poduszka może być dowolna, najważniejsze jest to, że jej wysokość jest co najmniej o połowę mniejsza od ramienia. Lekarz powiedział, że ważna jest również pozycja, w której ludzie śpią.
„Wygodny sen jest bardzo ważny. Najważniejsze, że nie powinna być twarzą w poduszce. Jeśli występują problemy z osteochondrozą szyjki macicy, tym bardziej trzeba monitorować swoją postawę podczas snu”- wyjaśnił specjalista.
Ponadto Zhaboeva zauważyła, że czas snu odgrywa ważną rolę w utrzymaniu piękna i młodości skóry. Jej przewlekły niedobór wpływa na hormonalną regulację wszystkich procesów metabolicznych. Dlatego sen powinien trwać co najmniej siedem, a najlepiej od ośmiu do dziewięciu godzin.
