Federalna Służba Nadzoru nad Ochroną Praw Konsumentów i Dobrobytem Człowieka (Rospotrebnadzor) opowiedziała o tym, co wpływa na odporność człowieka. Poinformowała o tym służba prasowa wydziału.
Wyjaśnili, że co roku z inicjatywy Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) 1 marca obchodzony jest Światowy Dzień Odporności. Odporność to zdolność układu odpornościowego do pozbycia się z organizmu genetycznie obcych obiektów. Odporność jest nieodłączną cechą osoby od urodzenia. Skuteczność układu odpornościowego zależy od dziedziczności, ale prawidłowe odżywianie i zdrowy tryb życia mogą znacznie zwiększyć jego aktywność. Rozróżnij odporność wrodzoną i nabytą (czynną, bierną). Odporność zaczyna się formować jeszcze przed narodzinami człowieka - w łonie matki. Po podaniu szczepionki w organizmie powstaje odporność bierna. Siła odporności w 50% zależy od stylu życia, jaki prowadzi dana osoba.
„Czynniki negatywnie wpływające na odporność: długotrwały stres; złe nawyki; złe odżywianie (głód, przejadanie się); niedobór witamin i minerałów; fizyczne przeciążenie; doznał obrażeń, oparzeń, operacji; zanieczyszczenie środowiska; niekontrolowane zażywanie narkotyków”- głosi komunikat.
Jednocześnie objawami osłabienia układu odpornościowego mogą być częste przeziębienia, przedłużająca się gorączka, zespół chronicznego zmęczenia, senność lub bezsenność, bóle stawów i mięśni, zaburzenia snu, częste bóle głowy i pojawienie się wysypek skórnych.
„Czego potrzeba, aby zachować odporność? 1. Kompletna zdrowa żywność. 2. Rzucenie palenia i picie alkoholu. 3. Szacunek dla swojej psychiki. 4. Zdrowy sen (co najmniej osiem godzin dziennie w dobrze wentylowanym pomieszczeniu). 5. Utwardzanie (natryskiwanie natryskowe i kontrastowe, kąpiele i sauny). Zaleca się przemienność wysokich i niskich temperatur. 6. Regularne zajęcia sportowe, aktywny tryb życia. Udowodniono jednak, że nadmierne obciążenia mogą negatywnie wpłynąć na odporność”- zauważył Rospotrebnadzor.
Według WHO tylko 10% ludzi ma odporność, która chroni ich przed prawie wszystkimi chorobami. Kolejne 10% ma wrodzony niedobór odporności: bardzo często chorują. W przypadku pozostałych 80% siła układu odpornościowego zależy od warunków i stylu życia.
„Światowy Dzień Odporności to kolejna okazja, aby podkreślić wagę i znaczenie zdrowego stylu życia. Dzięki terminowej korekcie zaburzeń odporności można zapobiec występowaniu chorób wielu narządów i układów. Dla dobrego zdrowia i prawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych konieczne jest wzmocnienie naturalnej odporności i terminowe przeprowadzenie szczepień”- podsumował oddział.
