Witamina D to grupa substancji biologicznie czynnych, które odpowiadają za wchłanianie w organizmie fosforu i wapnia, co jest bardzo ważne dla utrzymania zdrowych kości. Zasady przyjmowania witaminy ujawniła Olga Limorenko, zastępca dyrektora ds. Działań medycznych Centrum Kliniczno-Diagnostycznego „Medintsentr”, traumatolog-ortopeda I kategorii kwalifikacji.
Wyjaśniła, że witamina D dzieli się na witaminę D3, którą organizm otrzymuje poprzez ekspozycję na promienie ultrafioletowe (cholekalcyferol) oraz witaminę D2, która pochodzi z pożywienia (ergokalcyferol). Ta opcja występuje w dużych ilościach w tłustych rybach, mniej w serze, tłustych produktach mlecznych, żółtkach jaj i kurkach. Te produkty należy dodać do diety osób mieszkających w centralnej Rosji i na północy, gdzie nie ma wystarczającej ilości słonecznych dni.
Przewlekły niedobór witaminy D jest obarczony poważnymi problemami zdrowotnymi i znacznie zwiększa ryzyko rozwoju cukrzycy, łuszczycy, nadciśnienia tętniczego, chorób oskrzelowo-płucnych i autoimmunologicznych chorób zapalnych. Przy jego braku dochodzi do naruszenia metabolizmu wapnia i obniżenia jego poziomu we krwi.
Objawy braku tej substancji mogą obejmować osłabienie mięśni, utratę równowagi, skłonność do upadków i szereg innych objawów. Pomimo dostępności witaminy w aptece, należy ją przyjmować dopiero po konsultacji ze specjalistą po badaniach laboratoryjnych. Nadmiar witaminy jest również niebezpieczny, ostrzegł Limorenko.
Wcześniej amerykańska farmaceutka Susie Cohen ujawniła listę nietypowych objawów niedoboru witaminy D: z niedoborem tej witaminy trądzik, zaburzenia rytmu serca, wysokie ciśnienie krwi, płaczliwość, zmęczenie, drażliwość jelit, wzdęcia, suchość rogówki i spojówek, bóle ciała, pojawia się osłabienie i obniżone funkcje poznawcze., neuropatia, zwyrodnienie plamki żółtej, zaostrzenie chorób autoimmunologicznych, świszczący oddech, alergie, liszaj płaski.
