Eksperci na całym świecie wciąż spierają się, kiedy lepiej jest pić kawę i ile można ją spożywać dziennie. Ze względu na nowoczesne tempo życia, zmęczenie i powolność napój ten stał się popularny wśród ludzi. Ale kawa może szkodzić zdrowiu, a kofeina uzależnia, powiedziała Natalya Kruglova, dietetyk w Narodowym Stowarzyszeniu Dietetyków i Dietetyków Rosji w rozmowie z PolitRussia.
„Są ludzie, którzy mają wyraźniejszą reakcję na kofeinę, nie tolerują jej zbyt dobrze - od razu zauważają, że po filiżance kawy może pojawić się przyspieszone bicie serca, uczucie niepokoju i podniecenia. Dla takich osób czysta kawa a napoje zawierające kofeinę nie będą regularnie wyświetlane. Jeśli dana osoba ma zwykłą podatność na kofeinę, to ogólnie może ją pić”- zapewnił specjalista.
Kofeina działa pobudzająco, aktywuje ośrodkowy układ nerwowy i mózg, dlatego lepiej jest ją pić rano. Ci, którzy ucztują na nich po południu, są pozbawieni snu i nie ma dobrego wypoczynku.
Jeśli dana osoba jest zdrowa, napój może znajdować się w codziennej diecie, zauważa Kruglova. Dzienne spożycie kawy wynosi 200-300 mg (dwie standardowe filiżanki po około 200 ml zwykłej kawy). Herbata zawiera również kofeinę, więc kilka filiżanek też będzie w porządku. Ale napoje kawowe mają różną zawartość kofeiny, więc warto zwrócić na to uwagę - powiedział dietetyk.
