Rosjanom powiedziano ilość snu wymaganą w samoizolacji: lekarz-terapeuta, gastroenterolog, kandydat nauk medycznych, profesor nadzwyczajny wydziału terapii poliklinicznej wydziału medycznego Federalnej Państwowej Autonomicznej Instytucji Edukacyjnej im. N. I. Pirogova Elena Vartanyan przypomniała, że należy spać co najmniej osiem godzin dziennie. Jej słowa cytuje Komsomolskaja Prawda.
Lekarz zauważył, że musisz spać przez wyznaczony czas, aby nie zaszkodzić zdrowiu. Podała również kilka wskazówek, jak utrzymać codzienną rutynę w domu.
„Aby zachować odporność, dobrze się odżywiać i zdrowo się odżywiać, rzucić palenie i picie alkoholu, zadbaj o swoją psychikę. Zdrowy sen bardzo pomaga układowi odpornościowemu (przynajmniej osiem godzin dziennie)”- radzi specjalista.
Vartyanian dał również zalecenia, jak unikać chorób układu krążenia, biorąc pod uwagę siedzący tryb życia w obecnej sytuacji. „Aby uniknąć zaostrzeń i leczenia chorób układu krążenia, nie zapomnij o regularnym przyjmowaniu leków przepisanych przez lekarza, kontrolowaniu ciśnienia krwi. Zmniejsz spożycie soli i tłuszczów nasyconych”- podsumował lekarz.
Wcześniej w maju Vera Sharoshkina, dietetyk z polikliniki numer 1 administracji prezydenckiej, przypomniała, że dobry sen pomaga wzmocnić odporność człowieka.
