Uważa się, że aby zachować sprawność fizyczną i zdrowie, trzeba dziennie przejść 10 tysięcy kroków. Lindsay Bottoms, pracownik University of Hertfordshire, postanowiła sprawdzić, czy tak jest.
Według niektórych badań, zrobienie 10000 kroków dziennie może naprawdę wzmocnić serce i być dobrym sposobem zapobiegania cukrzycy i chorobom psychicznym.
Jednocześnie eksperyment naukowców z Uniwersytetu Harvarda pokazuje, że 4400 kroków dziennie zmniejszy ryzyko śmiertelności u kobiet, pisze incrussia.ru.
Naukowcy zauważyli, że niektórzy ludzie poprawili się wraz ze wzrostem liczby kroków, ale po 7500 krokach nie mieli żadnej szczególnej przewagi nad tymi, którzy chodzili mniej.
Lindsay Bottoms, specjalistka z University of Hertfordshire, radzi zacząć chodzić bardziej stopniowo i nie przemęczać ciała. Możesz chodzić do pracy lub zapisać się na siłownię i ćwiczyć na bieżni.
