Ci, którzy wstają wcześnie, aby załatwić swoje interesy, mają znacznie mniej rozproszeń: dzieci i sąsiedzi śpią, telefon nie jest odrywany od wiadomości i połączeń. Rano możesz wydajnie pracować.
Jak pokazuje badanie Harvardu, wczesne przebudzenie i sukces mogą być powiązane. Tak zwane „ranne ptaszki” są bardziej zgodne z tradycyjnym harmonogramem korporacyjnym i zwykle są bardziej aktywne. Wczesne wstawanie często wiąże się z entuzjazmem i zainteresowaniem pracą.
Eksperci ostrzegają przed wczesnym wstawaniem przez tydzień i czekaniem na natychmiastowy sukces w biurze. Czasami może to nawet boleć. Musisz znaleźć swoją indywidualną rutynę.
Na początek warto zauważyć, że istnieje ponad 350 czynników genetycznych, które wpływają na to, czy jesteś rannym ptaszkiem, czy sową. Badania pokazują, że różni ludzie będą biologicznie czuć się bardziej pobudzeni o różnych porach dnia. Jeśli z powodu wczesnego wzrostu brakuje snu, zdecydowanie nie musisz mieć nadziei na wzrost wydajności. Poświęcenie się snu ma wiele negatywnych konsekwencji: nieuwagę, niepokój, otyłość, choroby serca i wysokie ciśnienie krwi. Najważniejszą rzeczą dla zdrowia i produktywności jest spokojny sen oraz jednoczesne wstawanie i chodzenie.
