Nawet podczas diety nie można całkowicie zrezygnować z tłuszczu. Inną rzeczą jest to, jakie powinny być te tłuszcze, aby nie tylko nie pozostawiać niepotrzebnych fałd na bokach, ale także wspomagać proces odchudzania. Jednym z tych „pomocników tłuszczu” jest olej kokosowy. Jak pomaga schudnąć bez szkody dla zdrowia, przeczytaj w materiale „Rambler”.
Rozkłada komórki tłuszczowe
Tłuszcz nagromadzony w okolicy brzucha znajduje się szczególnie pod „łuską”. Dobra wiadomość, prawda?
Działa termogenicznie
Mówiąc najprościej, kiedy spożywasz olej kokosowy, organizm musi spalić o wiele więcej energii, aby go przetworzyć, niż otrzymuje z produktu, dlatego zużywa również więcej kalorii.
Normalizuje insulinę
Zapobiega gwałtownemu skokowi poziomu cukru we krwi, a następnie jego spadkowi, co oznacza, że nie będziesz miał ochoty wrzucić w siebie czegoś słodkiego i wysokokalorycznego.
Zapewnia uczucie sytości
Po spożyciu oleju kokosowego nie odczuwa się głodu. A wątroba zaczyna syntetyzować ketony, które mają wpływ na zmniejszenie apetytu. Nie czujesz głodu, zmniejsza się apetyt - idealny na odchudzanie!
Oczyszcza przewód pokarmowy
Wspomaga naturalny proces detoksykacji, co z kolei sprzyja utracie wagi.
Możesz używać oleju kokosowego na różne sposoby: gotować na nim, dodawać do smoothie i wypieków lub spróbować po prostu w ten sposób. Norma dla osoby dorosłej to 3 łyżki stołowe dziennie. Najlepiej zacząć od małych porcji, wybierając odpowiedni olej kokosowy: organiczny i nieuwodorniony.
