Depresja jest plagą współczesnego społeczeństwa. Jednak ludzie nadal nie w pełni rozumieją, czym ta choroba różni się od złego nastroju. Dlatego w Internecie tak popularne są bardzo wątpliwe metody leczenia depresji. Któremu zdecydowanie nie można ufać? Oto lista najbardziej absurdalnych sposobów, w jakie Word and Deed ułożyli razem z psychologami klinicznymi i psychoterapeutami.
„Rozciąganie pomaga przy depresji”
Obecnie w sieci pojawia się coraz więcej reklam, że rozciąganie pomaga w depresji. Psycholog kliniczny i psycholog sądowy Oleg Dolgitsky zauważył, że każda aktywność fizyczna pomaga poprawić stan psychiczny i samopoczucie osoby - a wśród nich są ćwiczenia rozciągające.
„Trzeba jednak od razu zrozumieć, że depresja jest poważną chorobą psychiczną, której leczenie powinno odbywać się pod nadzorem psychiatry i psychologa medycznego, którzy stosują leki i nielekowe metody psychoterapii”.
To ciekawe: nie tylko piękne plecy: dlaczego mężczyźni i kobiety potrzebują rozciągania
Ćwiczenia w tym przypadku są dodatkowym, ale nie głównym zaleceniem w leczeniu depresji. Same ćwiczenia nie leczą depresji. Ponadto ćwiczenia rozciągające dla osób niewytrenowanych, które mają już skurcze mięśni z powodu ich hipertoniczności, skracania i wysokiego lęku, nie będą miały efektu terapeutycznego.
„Przed przystąpieniem do ćwiczeń rozciągających logiczne jest usunięcie niepokoju i dopiero wtedy przystąpienie do ich wykonywania. Ponieważ odruch rozciągania wystąpi znacznie wcześniej niż przy niskim lęku. W związku z tym można argumentować, że samo rozciąganie nie leczy depresji”.
„Alkohol uchroni Cię przed depresją”
Inna popularna forma łagodzenia depresji. Ta metoda została nazwana przez psychologa klinicznego Elenę Kuznetsovą. „Ludzie próbują zagłuszyć depresję napojami alkoholowymi. Ale to nie jest działający schemat. Może trochę to rozproszy, ale nie wyleczy tej choroby”.
„Praktyki dietetyczne”
To nie jest cała lista, kontynuuje Oleg Dolgitsky. W swojej praktyce spotyka ludzi, którzy próbują pozbyć się choroby poprzez zmianę diety. „Ludzie przychodzili do mnie, żeby leczyć depresję, od wegetarianizmu po różne formy postu”.
„Zmień kraj lub miasto”
Depresja jest chorobą biologiczną. Jeśli dana osoba próbuje uciec od niego do innego miasta lub kraju, jest to bezużyteczne.
„Różne akty ucieczki z objawami subdepresyjnymi. Najczęściej po prostu zmieniają miasto. Wyjeżdżają do Petersburga, Krasnodaru, Moskwy. Rzadziej - za granicę, do Tajlandii czy Wietnamu”- mówi Dolgitsky.
„Ezoterycy i wróżki”
Psycholog kontynuuje wśród Rosjan różne praktyki duchowe związane z samopomocą. „W miastach często odbywają się ezoteryczne imprezy. Niektórzy chodzą tam na jogę, podczas gdy inni szczerze szukają tam lekarstwa. Cóż, klasyki to oczywiście wycieczki do wróżbitów w celu usunięcia szkód”.
„Leki na ratunek”
Według prelegenta jest to szczególnie popularne wśród mieszkańców Petersburga. „W Petersburgu lubią walczyć z brakiem motywacji, sennością i złym humorem niektórymi rodzajami narkotyków”.
„Praktyki seksualne”
W praktyce eksperta były też osoby, które próbowały pozbyć się choroby zmieniając swoje życie seksualne.
„Ludzie zaczynają eksperymentować z różnymi formami seksu, ponieważ libido spada wraz z depresją. U mężczyzn pod tym względem, z punktu widzenia psychoanalizy, piękno po prostu się rozwija”.
A to niepełna lista wątpliwych i nieskutecznych metod - dodaje ekspert. Niestety, ludzie bardzo rzadko docierają do specjalistów z depresją. Częściej po prostu nie idą do lekarza. Ale jest inny problem - trudność w identyfikacji objawów, które zwykle są zamazane.
„Na przykład osoba śpi 8 godzin dziennie, ale często się budzi. Lub wydaje się, że nie było zmiany w masie ciała, ale wskaźnik masy ciała jest poza normą od dziesięciu lat na tle masowej otyłości. Ogólnie problem dotyczy nastroju: ludzie nie rozumieją, o czym mówią. Jeśli możliwe jest znalezienie tego przypadku poprzez testy, mówię o tym osobie. Skierowanie do psychiatry jest dość autorytarne. W przeciwnym razie nie chodzą lub chodzą, ale potem nie biorą tabletek”- wyjaśnił mówca.
Czy są jakieś środki zapobiegawcze? To bardzo ważna kwestia, zauważyła psycholog kliniczna Elena Kuznetsova. Prelegent zaleca, aby czytelnicy pozostawali w kontakcie z innymi ludźmi, znajdowali wsparcie w społeczeństwie i odpowiadali ludziom w ten sam sposób.
Wcześniej w „Word and Deed” napisano, że produkty zostały nazwane w celu zmniejszenia stresu
